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> JE ME SENS MIEUX >

>>> BIEN -ÊTRE >>>

 Vous n'avez pas le temps de cuisiner ce soir donc ça sera pizza, Mc Do ou Kebbab + coca.
Cependant, au bout de qques années, vous allez prendre du poids, vous aurez des carences et vous serez fatigué et irritable… Bref, voici qques aliments "faciles", pas chers et excellents pour la santé de toute la famille :
> J'ouvre des boîtes de SARDINES (magnésium, phosphore, potassium, calcium, fer, zinc, sélénium, iode, Vit.D et Oméga 3.
> Des OEUFS : Durs, à la coque ou au plat, l'oeuf est le seul aliment à vous apporter les protéines (acides aminés) essentiels à votre corps.
> Je bois du THÉ (vert, blanc ou noir ; chaud ou froid) Sucré au miel ou sirop d'Agave, il est rempli de polyphénols, anti-oxydants, calme l'appétit pour zéro calorie !
> Je grignote des AMANDES : Riches en protéines, fibres, anti-oxydants, magnésium, phosphore, fer, calcium, Vit.B9+E
> Je fais cuire des LENTILLES au lieux des pâtes ! Elles sont riches en minéraux, fibres et protéines...
Bon appétit !!!

latelier7127@gmail.com
Libellés :
Pays/territoire : Elbeuf, France

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